焦虑自评量表（SAS） - 20 题在线自评
SAS 由 Zung 编制，是国内使用最广泛的焦虑自评量表之一。20 条描述覆盖焦虑的情绪感受与躯体表现，4 级评分后换算标准总分，按中国常模以 50/60/70 分界评估焦虑程度。
本量表仅供自测和参考，结果不构成医学诊断。
测试结果长什么样？
完成 20 题后即时生成结果：总分与评估级别、程度进度条（标注分级线）、评级区间表与结果说明。下面是一份示例结果：
白色刻度线为分级线
以上为示例数据，你的结果将根据你的作答实时计算生成。
结果怎么解读？
标准总分 = 原始总分 × 1.25 取整，范围 25~100。按照中国常模，SAS 标准分的分界值为 50 分：50 以下没有焦虑；50~59 可能有轻度焦虑；60~69 可能有中度焦虑；70 及以上可能有重度焦虑。
没有焦虑
可能有轻度焦虑
可能有中度焦虑
可能有重度焦虑
测量内容
如何使用本测试
点击开始测试
进入测试页，20 题逐题作答
按实际情况作答
根据最近两周的实际感觉作答，凭第一感觉
即时生成结果
总分、评级与说明即时呈现
理性看待分数
结果仅供参考，必要时寻求专业帮助
常见问题
1. SAS 和 GAD-7 有什么区别？
两者都是焦虑自评工具：GAD-7 只有 7 题，适合快速筛查；SAS 有 20 题，覆盖情绪与更多躯体症状，用标准分（原始分×1.25）评估。想快筛用 GAD-7，想要更全面的评估用 SAS。
2. 标准总分是怎么算的？
20 个项目按 1~4 计分（其中 5 个反向题反向计分），求和得到原始总分（20~80），再乘以 1.25 取整得到标准总分（25~100）。评级以标准总分为准：50/60/70 为轻中重度分界。
3. 为什么有些题是反向计分？
如"我觉得心平气和""我容易入睡"这类正面描述，选的时间越少反而得分越高，这是标准的测谎与去惯性设计，请按真实情况作答即可。
4. 分数提示焦虑，需要就医吗？
量表只是初筛。请结合持续时间、是否影响生活工作综合判断；若分数较高、痛苦明显或伴随失眠心悸等躯体症状，建议前往医院精神科或心理科进一步评估。
5. 我的答案会被保存或上传吗？
不会。所有答题与计算都在你的浏览器本地完成，我们不会保存、上传或分析你的个人答案，隐私和数据安全得到充分保障。
重要声明 · 仅供自测和参考
本页面提供的心理量表仅供个人自测与自我了解使用，结果仅供参考，不能替代专业医疗诊断，也不作为任何医疗、法律或就业用途的依据。心理量表的分数受近期状态、作答态度等多种因素影响，并不等同于疾病结论。如果你近期感到明显痛苦、或结果提示可能存在问题，请及时前往正规医院精神科、心理科，或联系专业心理咨询师寻求帮助；如处于危机状态，请立即拨打心理援助热线（全国 24 小时：12356）。