社交恐惧量表（SPS） - 20 题在线自评
SPS（Social Phobia Scale）由 Mattick 与 Clarke 编制，专注"被观察"场景的恐惧：当众发言、在别人注视下吃饭写字、走进已有人就座的房间等。20 题五级作答，总分超过 23 分提示存在社交恐惧。
本量表仅供自测和参考，结果不构成医学诊断。
测试结果长什么样？
完成 20 题后即时生成结果：总分与评估级别、程度进度条（标注分级线）、评级区间表与结果说明。下面是一份示例结果：
白色刻度线为分级线
以上为示例数据，你的结果将根据你的作答实时计算生成。
结果怎么解读？
每题 0~4 分，总分范围 0~80。0~22 没有社交恐惧；23 分及以上存在社交恐惧，并且总分越高社交恐惧越严重。
没有社交恐惧
存在社交恐惧
测量内容
如何使用本测试
点击开始测试
进入测试页，20 题逐题作答
按实际情况作答
根据自己的实际感受作答，凭第一感觉
即时生成结果
总分、评级与说明即时呈现
理性看待分数
结果仅供参考，必要时寻求专业帮助
常见问题
1. SPS 和 SIAS 有什么区别？
SPS 测"被观察"恐惧（当众做事、被盯着看），SIAS 测"互动"恐惧（与人交谈）。两者常配套使用，分别对应社交恐惧的两类场景。
2. 总分多少要注意？
23 分是常用的筛查分界：超过即提示存在社交恐惧，分数越高越严重。若已因此回避当众场合，建议寻求专业帮助。
3. 害怕当众演讲算社恐吗？
单纯的演讲紧张非常普遍。社恐的核心是广泛的被观察恐惧与回避，且伴随强烈痛苦。SPS 的高分若只出现在演讲场景，更像是特定场合的紧张。
4. 生理反应会被测到吗？
SPS 包含对脸红、发抖、出汗等被他人注意到的担忧条目，这正是它与一般焦虑量表的差别之一。
5. 我的答案会被保存或上传吗？
不会。所有答题与计算都在你的浏览器本地完成，我们不会保存、上传或分析你的个人答案，隐私和数据安全得到充分保障。
重要声明 · 仅供自测和参考
本页面提供的心理量表仅供个人自测与自我了解使用，结果仅供参考，不能替代专业医疗诊断，也不作为任何医疗、法律或就业用途的依据。心理量表的分数受近期状态、作答态度等多种因素影响，并不等同于疾病结论。如果你近期感到明显痛苦、或结果提示可能存在问题，请及时前往正规医院精神科、心理科，或联系专业心理咨询师寻求帮助；如处于危机状态，请立即拨打心理援助热线（全国 24 小时：12356）。