交往焦虑量表（IAS） - 15 题在线自评
IAS（Interaction Anxiousness Scale）由 Leary 编制，专门测量人际交往场合中的焦虑倾向——不是"你会不会紧张"，而是"你在这些场合通常有多焦虑"。15 题五级作答（其中 4 题反向计分），总分 15~75。
本量表仅供自测和参考，结果不构成医学诊断。
测试结果长什么样？
完成 15 题后即时生成结果：总分与评估级别、程度进度条（标注分级线）、评级区间表与结果说明。下面是一份示例结果：
白色刻度线为分级线
以上为示例数据，你的结果将根据你的作答实时计算生成。
结果怎么解读？
每题 1~5 分（4 道正向描述的反向题由系统自动换算），总分范围 15~75。15~30 社交焦虑程度很低；31~45 比较低；46~60 比较高；61~75 很高。分数越高提示在人际场合越容易焦虑。
社交焦虑程度很低
社交焦虑程度比较低
社交焦虑程度比较高
社交焦虑程度很高
测量内容
如何使用本测试
点击开始测试
进入测试页，15 题逐题作答
按实际情况作答
根据大多数情况下的实际感受作答，凭第一感觉
即时生成结果
总分、评级与说明即时呈现
理性看待分数
结果仅供参考，必要时寻求专业帮助
常见问题
1. IAS 和 SIAS、SPS 有什么区别？
IAS 测"交往场合的焦虑倾向"（演讲、约会、聚会），15 题最快；SIAS 测"与人互动时的焦虑"（19 题）；SPS 测"被注视时的焦虑"（20 题）。三者合称社恐三件套，可以都做来定位自己具体卡在哪类场合。
2. 为什么有些题是反向的？
如"在陌生人面前我通常很放松"这类正向描述是反向计分的设计，用于减少惯性作答，请按真实情况作答即可。
3. 分数比较高就是社恐吗？
不一定。IAS 测的是焦虑倾向的强弱，分数高说明人际场合容易紧张。只有当焦虑明显、持续并伴随回避行为、影响生活时才考虑社交焦虑障碍，建议寻求专业评估。
4. 紧张和社恐怎么区分？
大多数人上台前都会紧张，这是正常反应；社恐的核心是"害怕负面评价+持续回避"，会因为害怕批评而拒绝发言、聚会、当众吃饭等。若回避已影响学习工作，请进一步评估。
5. 我的答案会被保存或上传吗？
不会。所有答题与计算都在你的浏览器本地完成，我们不会保存、上传或分析你的个人答案，隐私和数据安全得到充分保障。
重要声明 · 仅供自测和参考
本页面提供的心理量表仅供个人自测与自我了解使用，结果仅供参考，不能替代专业医疗诊断，也不作为任何医疗、法律或就业用途的依据。心理量表的分数受近期状态、作答态度等多种因素影响，并不等同于疾病结论。如果你近期感到明显痛苦、或结果提示可能存在问题，请及时前往正规医院精神科、心理科，或联系专业心理咨询师寻求帮助；如处于危机状态，请立即拨打心理援助热线（全国 24 小时：12356）。